こんにちわ～下僕です、ヨコタです_(:3」∠)_ 今日からエアロバイク開始！！！！！！ ウェイトは８段階中6で、20分時速25ｋｍ で漕いだ後、残り10分時速30ｋｇ以上でキーコキーコする ってメニューでやってく予定です！ そんで、1週間のローテーションが 筋ト…